一日计划如何落实到位？

如何去制定一份学习目标（计划）是很容易的事情，但是在具体的执行上面，却经常有各种各样的问题。在过去的两个月里面，我也在尝试每个月制定计划，从年计划到月计划，甚至是日计划，关于远期目标的执行，我们在下一篇文章讨论。

今天这篇文章，我们想讨论一下，如何去落实一天计划。

主要问题：

1. 在执行每个任务的时候，分心很多，无法进入专注状态。
2. 计划死板，一个任务和一个任务之间没有空隙，并且每个任务本身的规划和实际所需时间不匹配。更遑论有一些特殊情况出现。
3. 人一般是比较散漫的，一下子就完全按照计划来操作，会浑身难受，如果前几次不能很好的按照计划执行，后面很容易就放弃了。
4. 人有惯性，喜欢跟着自己的潜意识走，经常会有惯性，不会去反思，潜意识跟着自己已经执行好的计划走。（为什么要改革，还不是阶段性进步，不适应，每天盯着几个东西做，需要blcok一个大段时间，周计划里面的东西去做）

解决办法：

S1：日计划每一个任务应该如何去做？

一般来说，我们的工作学习生活，可以进行一个简单的分类，创造性事务和习惯性事务。

例如跑步，健身，背单词等这种不太需要动脑子或者低强度输入的行为，可以分类为习惯性事务，关键是通过每天的坚持，形成肌肉记忆或者大脑记忆。

例如代码开发，设计架构，写作这种需要动脑子或者高强度输入输出的行为，可以分类为创造性事务，关键是要有一大段不受干扰的时间（因人而异，有人喜欢吵闹），进入心流状态，深度学习，深度工作。

根据这一点，我们可以得出：

对于习惯性行为，我们可以以30分钟到1小时为单位，来设置每日计划。甚至像背单词这种行为，可以灵活机动，在任何有空闲的时候，都可以操作。

对于创造性行为，我们必须要有一大段时间，所以在制定计划时，要至少以1小时为单位，最好是3个小时左右，不受打扰的情况下，完成主要工作。一般来说，这种工作，更具有创造性，对于有些人，甚至可以持续8个小时这样。往往是学习的效果更好或者工作的输出质量更高。

另外一点就是，最好不要频繁看手机，看邮件等，都是会打断状态的。这是另外的细节，可以下次讨论。

附：有的人喜欢番茄时钟，以30分钟为基准，问题在于对于创造性活动，会存在刚进入状态，就被打断。进入心流状态，也是需要一定时间的。

心流：定义是一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉；心流产生时同时会有高度的兴奋感及充实感。

S2: 日计划任务之间如何安排？

原则：一份好的计划，是指导你的一天，而不是框死你的一天。

类似于这样一份日常计划，先不说内容是否合理，最关键的就是每一个项目之间的衔接，你能保证刚好1h学习结束吗？你能保证只睡15分钟吗？完全限定死了，如果有一个临时任务呢？很有可能第一天你就会发现前半部分都无法执行，你是接着继续执行呢，还是放弃呢？无论怎么样，都不是一个好的选择，会让你的心态受到影响。

这里我们可以使用一个松耦合的办法，不需要把每一个时间段如此细分，可以采用相对大块的时间，做一件主要而连续的事情（创造性）或者做一系列相对短小，杂碎的事情（习惯性），如果时间有剩余，再把根据剩余时间的长短，看选择继续做一件创造性事情或者习惯性事件。

同时你可以保持一张check list(waiting list)，用于记录一些临时时间，譬如报税/申请/买票/预约这些，如果在计划执行的间隙有空闲时间，就可以从这张waiting list中获取事件进行处理，既保证了时间模块之间的连续性，又保证了自己的对每个时间模块的主导性。

Example:

Day 08/02/2019:

waiting list : 1. 预约报税

       2. 询问身份问题

       3. 买营养品

习惯性事件（没有固定时间的那种）：

1. 背30单词

2. 提出一个问题

6:00 – 8:00 完成feature 1

8:00 – 10: 00 完成feature 2

如果在7点半就完成了，可以利用剩余的半小时完成预约报税/买营养品，或者直接开始feature2, 如果能提前在9点完成feature2，这时候没有其他主要任务，就可以利用剩余的1小时，处理这些杂事。

S3: 日计划如何从零开始坚持执行？

1. 分解， 有明确的衡量指标。

还是这个计划，明显发现，不管是习惯性任务还是创造性任务，都没有一个衡量标准。

如果可以量化的指标，则一定需要量化。否则你并不知道自己做到什么程度才算够。

如果不可以量化的指标，则尽量用一定的语言描述所需完成程度，譬如完成框架设计。

2.循序渐进，对应的每一个模块，从简单开始

对于最初开始执行计划而言，往往是想象很美好，现实很残酷，不过这并不是问题，完全可以根据之前的量化，将数字调低，直到找到自己当前适应的节奏。

这里的调低，既可以是减少每日任务种类，也可以是降低每个种类的要求。

首先要保证自己做起来，然后根据实际的反馈，来判断自己的适应程度，没有人一开始就能制定尽善尽美的计划，因为你没做过，你不知道，对所做事件没有足够的信息，对自己也没有足够的了解，如何能制定出适合自己的计划？

3. 记录/奖赏

奖赏，是为了实现一个正向反馈。

一般意义上来说，人们会给自己定一个目标，譬如一个月时间，看完一本书后，奖励自己一段大餐，这种是可以的。

但我个人觉得，如果能将每日的成长，记录下来，以一种可视化或者数字化的形式，会更有动力。

就好比，你每天健身，每天看着体重秤的数字变化，或者自拍看身体的形体变化，你就会很有动力。

然而对于背单词，阅读这种，往往没有办法留下实体，所以你可以通过单词记录器，读书笔记这种形式，是一种更高层次的精神奖励。

所以，可以在每天结束之后，有选择的进行简要记录。每天随手的事情，却能带来极大的正向反馈。

S4：日计划习惯后一直坚持做就可以吗？

不行，还是需要反思。

就像我们的五年计划一样，每年还要开大会调整。

在计划的具体执行中，执行的不好，需要反思调整。执行的好，也需要一段时间的反思调整。

对于习惯性事务，一段时间后，往往可以到下一个层次。譬如健身，用更大的器材，背单词，可以每天多背10个单词。如果你一直以同样的难度来要求自己，很容易陷入舒适区，就得不到成长了。我自己的感受是，自己还会有倾向，对于可有可无的习惯性事务，如果漏掉几次，后面就都不会做了。

可以很明显的看到，在这里，ted视频，复习单词等，就没有进入过我的日常事务中。

另一个问题是，每一个阶段，最主要的关注点不一样，需要灵活机动调整。合理调配自己的时间。永远要保证自己的大块时间要拿去做最主要的事情。譬如1月最主要的三件事及比重是是：spring学习（80%），健身（10%），炒股软件（10%），二月可能就是：spring学习(60%), 炒股软件（30%），经济书籍（10%）。

反思的关键点就是：

1. 增大难度
2. 调整时间重点

不要低估自己的惰性和习惯性，这样的计划本身就有可能让你陷入到另一种习惯性的盲目中。

总结：

即使有一份日常计划，也不是完事大吉，你需要一份适合自己节奏的日常计划。

即使有一份适合的日常计划，仍不失万事大吉，你需要一个好的执行力。

即使有好的执行力，还不是万事大吉，你需要不停的调整和记录反馈。