Month: July 2019

我们很久之前讨论过，如何制定年度计划，但在具体执行的时候，我们碰到了问题，一天应该如何度过，因此有了一日计划，但是在执行的过程中，我发现了另一个问题，精力跟不上，一两次还行，但是经常会注意力涣散，早上起不来，晚上不想睡，下班了只想瘫在床上等一系列问题，因此就引出了今天的话题，如何做好个人精力管理。

简而言之，精力就是一个人的精气神，一般来说，经过一夜高质量的睡眠，你会感觉整个人焕发了活力，走路都是轻巧的，做起事情来很有劲，能够专注。

那么这样的精力对我们有什么用呢？回想一下，你过去的工作和学习精力，精神状态好的学习效果和困倦的时候的学习状态的区别，我妈就对我说过，与其在困的情况下磨磨唧唧低效完成，不如先睡一会，再以极佳的状态快速完成。这种感觉，对于学生，就是能一口气把作业写完，看什么都能很快的看懂。

一个精力充沛的状态，才能更好的到达事半功倍的效果。在《深度工作》，《深度学习》里面，提到过心流，这种学习和工作的最佳状态，但要达到这种状态，除了你本人要做到完全的专注投入之外，还需要客观的身体的配合。如果一个人的精气神不跟上的话，不管做什么都有气无力，无法专注，即使有再多再完美的计划，也不过是控制楼阁。就好比游戏中的英雄一样，没有魔法值，那么即使你的技能再厉害，也发不出来。

那么怎么才能做到精力充沛呢？

有几个基本点我们需要明确：

1. 一般来说，一次完整的高效的睡眠后，至少可以保证你4-8小时的高质量。我们将一次睡眠+睡眠后的工作称为睡眠周期。晚上睡觉+白天工作可以称为睡眠大周期，午休/小憩+1-4小时的高效工作可以称之为睡眠小周期。
2. 在一个周期里面，任何时刻都是大脑部分在活跃，可以左右脑交替，不要一边一直劳作。

饮食：不知道是否有注意，一般来说吃完午饭，如果还吃得比较多的话，下午容易犯困，然而老外就没有这方面的问题，主要原因就是我们一般吃得是米面这种高碳水化合物。一般老说，可以适当少吃一点，或者调整一下饮食结构。实在不行的话，可以适当运动（散步等）或者小憩20分钟足以。千万不要一睡不起。

运动：一般来说，一天结束的时候会感觉比较困倦，这时候如果进行适当的运动，能够充分的刺激神经细胞。很多人也喜欢早上运动，然后洗个澡，一身清爽去上班。

睡眠：睡眠是最好，最主要的精力来源。首先要记住一般来说1.5h为一个睡眠周期，可以按这个来安排长时间睡眠。有很多相关的app可以帮助你再几个睡眠周期内叫醒你。特别好的一点是早睡早起。晚上过了10点，很多人的效率并不高，熬夜效果并不好，完全可以在早上早起，享受没人打扰的时间。推荐的作息为6-12点，午饭+小憩（散步）， 1-6点，晚饭+小憩，7-11点晚上学习工作，11-6点睡觉。

劳逸结合：一直高强度工作短期可能有效果，但是就长期稳定来看，不是一个好主意。可以按番茄时钟来，每半小时或者一小时稍微休息一下。如果可以，可以适当切换一下工作学习内容。如果特别困的情况下，可以在中午和下班之后，晚上学习工作开始前，小憩二十分钟，足以。小憩不可以睡太长，研究表明二十分钟足够了，其次如果睡太多了，人不仅会倦怠，还容易晚上睡不着。相信很多人都有下午一睡不起，知道傍晚或者晚上睁眼，举目无人的特殊感受。

总体来说，良好的身体状态，充足的睡眠，适当的运动，劳逸结合，精打细算，心情稳定，细水长流，时间会说明一切。

08/28/2019更新：结果出来了，10个A，大概大概排名在前5%至少。个人比较满意。

我是一名程序员，基于个人兴趣爱好选择了CFA考试，了解一下经济金融，这一段学习经历也是非常值得回味，给大家记录一下以防采坑。结果还没有出来，希望能够过。

硬性指标：300小时，这是最低标准了，CFA一级考试一共是10个学科，如果从来没有经验的话，再加上英语水平，至少也需要10h入门，10h巩固，10h复习。更不论几个学科之间的联动。所以这是最基本的，所以一方面需要你至少提前100天，每天抽出稳定的3-4个小时来进行学习，更需要你保证每天的时间是有效的，这对于在职人员，需要慎重考虑。

报名：

1. 如果要报，提前报名，分别分三个档次，每个档次能差到300-500刀，看在钱的面子上，还是能早报就早报。
2. 不能取消，除非是特殊情况，报名后24h之后就不能取消了。

考点: 美国加州San jose考场，是在一个酒店里面。考试现场有放包的地方，上午是9-12点，下午是2-5点，但最好能提前一个小时到达考场，涉及到身份认证等问题。中午的话，吃饭的时间可能不足够，最好能带一些备用食品。

考试注意事项：

因为是涂答题卡的形式，所以一定要注意不要涂错了。我下午就发现有几道题涂错了，非常后悔上午没有检查一下。一般来说，正式考试好好准备的情况下，能够提前结束，我是提前45分钟结束，但是涂答题卡都涂了15-20分钟，真的是很花时间。

要带的东西：制定计算器，护照，准考证，2B/HB铅笔

模考：

我一共做了五套卷子，四套都是kaplan notes对应的exam，一套官方mock，一般来说都是在70%的正确率。时间不足的情况下，优先官方模考。

学习关键：

1、 notes可以用来理解记忆知识点，习题可做可不做，最好还是做原版教材的课后习题。

2、最好有自己的重点笔记和错题笔记，没事看一看，减少重复出错。

3、考前一天还是看道德，越高越好。因为在分数的中间段，道德比较重要。

我的学习路径和方法

因为涉及的门数较多，内容较广，我没有接触过，时间也比较紧张，只有100天不到，我是2月份才报名，3月份开始慢慢看，四月份增加到3个小时左右，五月份和六月份保持一天6h左右。

我一开始就采用了少量多次的办法，就是保证自己可以过三遍，不追求每一次全部弄懂，这样每一次看都有新的收获，追求最大的可记住和理解的覆盖面积。

由于个人习惯，没什么做笔记的爱好，这一点很不好，其次由于自己的懒惰，不愿意去把看过的内容在第二天温习一遍，导致了看过了看懂的内容，第二遍再过的时候，又忘记了，又要重新来一遍，非常的花时间。其实只要根据艾宾浩斯记忆曲线，在第二遍和第三遍复习的时候，每天复习3h，抽1h复习一下前两天复习和上一周复习的内容，效果会好得多。

第一遍：某机构的视频一遍，2倍速，因为感觉来不及了，而且没有辅助习题，这个见仁见智，如果有时间，其实看完视频就做习题。每一章学习完了，总结一下脉络框架和主要名词，特别像财报这种，内容很多，很容易混淆。

第二遍：kaplan notes, 计划是两天一本，但是远比计划花的时间多，发现了像财报这种，有很多不理解的东西，之前看视频也只是知道个大概。像其他的技术分析，权益等很多细节也不知道，很多模块并么有一个 是什么，为什么，怎么做，考点有什么，会怎么考，大概的想法。光是理解盲点和做课后习题就很花时间了。

第三遍：中文讲义，这个很快，两三天，就是辅助理解一下不太懂的地方，同时从不同的地方看相同的概念，辅助记忆。

第四遍：课后习题，这时候已经来不及了。我还剩两三周左右，做了道德和数量的部分后，感觉不是很好，本来准备直接切到了模拟卷上面，但还是优先看了机构的复习讲义和高频错题，节省试卷的使用。毕竟模拟卷做一套少一套。机构的讲义和错题集总体还是很不错的，每一个知识点最好都掌握，实在理解不了，抓住关键词背下来，对应猜答案也行。

第四遍：模拟卷，基本上五套模拟卷下来，将错误率从40/120 -》 20-30/120, 还是比较好的。唯一的问题是，模拟题的道德比较麻烦，很多模棱两可的地方，需要你对道德很了解，知道每一个大模块和小模块，分别对应的考点。其次你最好注意一下很多角落的东西，有很多概念性的内容和名词对应的内容，我们在复习的时候，往往只会看机构准备好的纲要，都会忽略掉，只抓住了主干，其实稍微花点时间了解一些叶子，是很好拿分的，这种就是知道就是知道，不知道就是不知道。最后还有看题一定要看清楚，到底是要找正确的还是不正确的等等，一般我因为这个也会错上5道左右，非常可惜。

各学科复习要点

道德：枝干非常清晰，就那么多考点，但是由于很多知识点重复，即同样的收礼物，可能出现在多个主题下面，需要明确。考试先看看考的什么大主题，再看可能涉及的小主题。

数量：理工科出身都没什么问题，会用计算器，知道每个方法的计算步骤和公式，即可

经济：分为宏观和微观，各自有什么特征，有什么影响，有什么可供选择的操作。

财报：这个最麻烦，好消息是所占分数比重下降了。三张表和三张表的里面的几个重点，譬如存货减值，资产减值等容易混淆的东西，还要租借人和出租人，贷款区别，这些都需要你有一定的理解了，做好对比才不容易出错。另一个非常bug的地方，就是财报有两套标准，一套是国际的，一套是美国的，真的是很麻烦。

公司金融：理解什么是好公司和能够发展的公司

组合：知道资产配置的原理和方法即可

证券投资：知道不同类别的证券投资，特征，估值，收益等

固定收益:  知道不同类别的固定收益，特征，估值，收益等

衍生：记忆为主，了解知识点

另类：记忆为主，了解知识点

这一共是十个类别，看似没有关系，但是有相互关联。道德是会员自身素质的衡量，可以理解为文，数量是其他类别都要用到的数学基础，可以理解为武。经济是宏观判断大形势，微观选择行业等。组合来判断资产配置类别和比例，证券投资和固定收益来选择具体的投资细分类别，配合通过公司金融和财报挑选好的细分行业和好公司。最后的衍生和另类就是额外需要了解的，不是传统意义上的投资选择。对于每一个小的类别，也可以这样梳理一下，这样再去考试就会比较清晰。

因为好久都没有考试了，外加这次考试稍有不同，因此在学习和复习的过程中，有了很多感悟。感觉自己还是有很多不足，譬如一开始重要性认识不足，学习只看视频，导致效果不是很好，其次没有听同学的意见，优先做课后习题，而是做了notes的习题，导致对真题的训练不到位。对于这类考试或者应试型的考核：

1. 主要还是要有一个明确的目标，往往是不经历一遍，没有一个大概的思路。
2. 其次要逼迫自己去严格按照计划和温习的步骤来，不要懒，每天只要半小时的温习之前学习的内容，抵得上你后面重新再看几小时。
3. 重点笔记和错题集很重要。

最后对于在职人员，这个东西还是非常的占用时间和精力，特别是最后50天左右，我发现来不及了，基本每天学到2-3点，才能保证4-5h的学习，还不能影响自己的本职工作，真的是挺辛苦的。